冬天是一年中最喜庆的季节。然而，如果你最终得了重感冒或流感，那么在这个季节，所有的庆祝活动都可能会变成第二个计划。在寒冷的月份和早春时节，照顾好自己，加强体育锻炼，选择合适的食物，有助于增强免疫力，预防感冒。病毒不仅在凉爽干燥的月份比夏季更容易传播，我们摄入的食物也发挥着重要作用。维生素较少、阳光较少、营养丰富的食物较少以及在拥挤的地方呆很长时间，都容易生病。
10 种抗流感茶
热茶往往是家庭治疗喉咙痛、发烧和咳嗽的首选。然而，一些花草茶和真正的茶可能对治疗普通感冒或流感有更多好处。两者都是由数百种不同的病毒引起的，表现出相似的症状。与普通感冒不同，流感通常伴有其他疼痛和高烧。
这里有 10 种最好的茶，可能有助于预防、舒缓和治疗感冒或流感症状。
1.冰岛苔藓茶
冰岛苔藓是治疗喉咙痛的最佳茶之一。这是北方国家发现的一种苦味但有效的地衣浸剂。由于喉咙痛是普通感冒的首发症状之一，因此通常也是最令人不快的症状。冰岛苔藓含有粘液，可以帮助舒缓喉咙痛，从而立即缓解疼痛[1]。
2.洋甘菊茶
热洋甘菊茶浸剂和吸入洋甘菊提取物的热蒸汽[2]可能有助于治疗呼吸系统问题。此外，研究表明洋甘菊茶具有抗菌特性，可能有助于治疗与普通感冒相关的感染[3]。
3、姜茶
数百年来，生姜一直被用作治疗许多健康问题的天然家庭疗法[4]。这种富含抗氧化剂的输液与蜂蜜和柠檬一起，可以帮助缓解症状并提供针对流感和感冒病毒的保护。您可以通过煮沸新鲜生姜，冷却几分钟后加入蜂蜜和柠檬来制作姜茶。
4.薄荷茶
薄荷茶新鲜、浓郁、美味，不仅易于制作，而且也易于种植。薄荷茶中的薄荷醇可作为减充血剂，并可缓解咳嗽。它可能有助于“松开并带出肺部的粘液，[5] ”，使呼吸更容易。
5. 路易波士茶
非洲红灌木花草茶的最佳功效包括其抗病毒、抗炎和抗氧化活性。除其他巨大益处外，研究表明，路易波士茶可能有助于抑制 A 型和 B 型流感病毒[6]。这种茶具有淡淡的甜味和泥土味，与其他调味品完美融合。它适合所有年龄段的人，因为它不含咖啡因，因此通常被认为是真正的茶的绝佳替代品。
6.紫锥花茶
紫锥菊可能有助于治疗上呼吸道感染，包括流感和普通感冒病毒引起的感染[7] [8]。它作为一种流行的家庭疗法，用于治疗感染早期的咳嗽和其他流感症状，并增强免疫系统。研究表明，紫锥菊热饮可能适合自我治疗，不良副作用很少[9]。
7.甘草茶
虽然有句话说，所有健康的茶都是苦的，但甘草是个例外。研究表明，甘草根可能有助于对抗甲型流感病毒，包括禽流感[10]。A 型和 B 型病毒已知会引起季节性感染，并可能造成流行病危险[11]。虽然甘草根可能对流感有效，但在治疗普通感冒方面可能不那么有效。
8.番石榴茶
番石榴茶可能有助于预防甲型流感的生长[12]。这种茶可能有助于抑制病毒感染初期，防止流感流行、快速传播[13]。
9.绿茶
绿茶可以增强免疫系统，有助于预防普通感冒和流感。日本的一项随机对照试验表明，绿茶中的儿茶素和茶氨酸可能有效预防流感[14]。然而，要从绿茶中获益，偶尔喝一杯可能还不够，因为试验持续了整整 5 个月。白茶是一个很好的替代品，它也富含儿茶素。
10.接骨木茶
接骨木浆果是一种开花植物，用于制作美味的茶和富含多种益处的水果糖浆。其中，它可能有助于缓解流感和感冒的症状。一项研究表明，它可能有助于缩短症状持续时间 4 天[15]。作为额外的好处，接骨木浆果也可以有效治疗通常由普通感冒引发的单纯疱疹。