恶心、呕吐、胃痛、胃溃疡、肠易激综合征和腹胀只是影响许多人的部分胃肠道问题。虽然药物可以解决这些问题，但自然也可能有答案。许多茶可能有助于缓解胃痛并帮助解决各种消化问题。
甘菊茶
洋甘菊是菊科植物，可能是世界上最受欢迎的草药之一。洋甘菊有不同的品种，其中德国洋甘菊和罗马洋甘菊最受欢迎。对于与胃肠道有关的问题，罗马洋甘菊往往比德国洋甘菊更好。研究表明，它可能有助于缓解胀气、缓解恶心、舒缓胃部肌肉，甚至有助于治疗细菌感染[1]。为了缓解胃病，您可以冲泡纯干洋甘菊花或与洋甘菊混合。将 1-2 茶匙干花浸泡在一杯沸水中 5-10 分钟。洋甘菊被认为是安全的，副作用很小或没有副作用[2]。
姜茶
生姜是世界上最受欢迎的根茎类植物之一，也可能是厨房里最适合常备的茶品之一。生姜可以帮助缓解不同类型的胃病，从晨吐和晕动病到化疗期间的恶心和呕吐。生姜或姜科植物原产于印度。如今，它是许多美食中的重要成分。几乎任何超市都有售姜根。泡茶时，您可以使用新鲜和干姜。新鲜生姜的味道更浓郁。研究建议每天多次服用生姜可以治疗晨吐。[3]如果您想要一种缓解胃部不适的速效药，只需剥去一小块新鲜生姜的皮并切成薄片，然后在热水中浸泡或煮沸[4]。新鲜和干生姜也可能有助于缓解胀气[5] 。在这里学习如何制作姜茶。
薄荷茶
薄荷或称Mentha piperita是一种以清新薄荷香气和味道而闻名的植物。但是，不要将薄荷与留兰香混淆，留兰香是一种类似但薄荷味较淡的植物。薄荷如此特别和清新的原因在于薄荷醇，它是一种可提供众多益处的有机化合物。薄荷通常用于制作薄荷精油或薄荷茶。虽然薄荷最常见的用途是清新口气，但它可带来大量益处。薄荷可能有助于减轻孕期恶心、放松消化道肌肉[6]，甚至有助于缓解胀气[7]。将 1-2 茶匙干薄荷茶叶或一个薄荷茶包放入一杯开水中浸泡 5 分钟[8]。滤干后饮用。
甘草茶
甘草或光果甘草是一种因其根部甜味而广受欢迎的植物。它是那种你要么爱要么恨的成分。甘草不仅是最甜的天然茶之一，它还有几十种好处，帮助舒缓胃部不适就是其中之一。甘草常用于治疗胃溃疡和胃粘膜炎症[9]。研究建议在饭前 20-30 分钟服用甘草。但要小心。过量服用会引起严重的副作用。成人的一般安全剂量被认为是每天 1-5 克甘草[10]。
茴香籽茶
在寻找治疗胃部不适或促进消化的天然疗法时，茴香是必须尝试的。茴香或Foeniculum vulgare是一种药用植物，因其功效和风味而广受欢迎[11] 。种子具有“抗氧化、抗肿瘤、化学预防、细胞保护、保肝、降血糖和雌激素活性”，传统上用于治疗腹泻、胃炎、胀气、肠易激和胃痛。[12] 您可以每天吃茴香，不会有任何副作用。将其泡在热水中或生吃沙拉或其他菜肴中。
蒲公英茶
蒲公英，一种来自我们后院的美丽野草，对治疗胃肠道疾病大有裨益。如果你从未尝试过蒲公英茶，你可能会大吃一惊。这种植物的所有植株都可以食用——叶子可用于沙拉，花和根可用于药用。传统上，花和叶用于治疗消化问题[13]。研究表明，蒲公英与圣约翰草、金盏花、茴香和柠檬香蜂草结合使用，可大大减轻慢性结肠炎的症状[14]并可能有助于缓解胃部不适[15] 。在这里学习如何制作蒲公英茶。
金盏花
金盏花或万寿菊是另一种美丽的黄色花朵，几个世纪以来一直因其舒缓和镇静功效而被使用。研究表明，金盏花具有胃保护和抗炎作用，可能有助于治疗胃溃疡[16]。